Чтобы не получить солнечный удар и травмы, соблюдайте простые меры предосторожности:

- находитесь как можно меньше под прямыми солнечными лучами;

- если не удается этого избежать: носите головные уборы, пользуйтесь зонтиками от солнца, наносите защиту от ультрафиолета;

- самое опасное солнце с 11.00 до 16.00. В это время старайтесь находиться в тени;

- никогда не засыпайте на солнце;

- пейте достаточное количество теплой негазированной воды (не менее 2-х литров в день), чтобы не допустить обезвоживания. Летом постоянно носите с собой бутылочку с водой;

- не употребляйте алкоголь – в жару его воздействие на организм увеличивается многократно;

- не оставляйте готовую к употреблению пищу вне холодильника более, чем на 2 часа;

- покупая надувное плавательное средство, выбирайте то, которое состоит из нескольких независимых отсеков. Если одна часть сдуется, оставшиеся помогут оставаться на плаву;

- для купания выбирайте только специально оборудованные пляжи;

- не купайтесь:

- сразу после еды (лучше через 1,5–2 часа);

- в штормовую погоду и темное время суток;

- в состоянии опьянения;

- перегревшись на солнце;

- в местах движения судов, лодок и других плавсредств;

- вблизи водосбросов, шлюзов, мостов;

- не ныряйте в незнакомых местах, не прыгайте с мостов, не подныривайте под лодки;

- никогда не оставляйте детей без присмотра на воде. А чтобы не потерять их из виду – купите яркие панамки.

При чрезвычайной ситуации звоните:

112 – единый телефон службы спасения

 20-121, 8 913 703 71 12 -  телефоны ЕДДС Искитимского района