Среди всех заболеваний сердца наиболее часто встречаются: гипертония, ишемическая болезнь, аритмии, кардиомиопатии, пороки, эндокардиты, миокардиты, перикардиты, миокардиодистрофии.

Болезни сердца могут проявляться различными симптомами:

- острая, жгучая или давящая боль за грудиной, отдающая в руку, в лопатку, в шею;

- нарушенный пульс (замедленный или учащенный);

- возникающая в состоянии покоя или физической нагрузки одышка;

- изменение артериального давления;

- отеки нижних конечностей;

- общая слабость, повышенная утомляемость, беспокойство, нарушения сна;

- сухой кашель, особенно в положении лежа.

Большинство сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить:

- регулярно контролировать артериальное давление. Оптимальное - давление не более 120/80 мм.рт.ст. Нормальное - давление меньше 130/85 мм.рт.ст;

- наблюдать за уровнем холестерина и глюкозы в крови;

- отказаться от курения;

- не злоупотреблять алкоголем, а лучше отказаться от него совсем;

- изменить питание. Оно должно быть разнообразным с достаточным количеством растительной клетчатки, со снижением потребления животных жиров, рафинированного сахара и соли;

- делать физические упражнения – утренняя зарядка и ходьба;

- соблюдать режим, избегать состояния переутомления, особенно хронического, чередовать занятия умственной и физической работой;

- отрегулировать физиологический суточный ритм - чередование часов бодрствования и сна (день и ночь), спать не менее 8-9 часов в сутки.

И главное, даже если вас ничего не беспокоит, необходимо регулярно проходить медицинские осмотры.