Важный фактор в совместном здоровье семьи – правильное питание. Характер питания в детстве накладывает отпечаток и влияет на состояние здоровья во взрослой жизни. Питание должно быть: полноценным, разнообразным, доброкачественным и безопасным, достаточным по объему и калорийности.

Еще один фактор – регулярная физическая активность. Мама может организовать занятия для себя, будь то спортивный зал, групповые тренировки, бассейн или ходьба. Таким образом она сохранит здоровье себе, а также покажет пример своим детям.

Полезно для матери и ребенка отдыхать вместе. Такой отдых снижает общую напряженность, уровень стресса, позволяет поддержать теплые семейные взаимоотношения, получить заряд положительной энергии. Как вариант: настольные игры, прогулки, походы и путешествия.

Отрицательное действие оказывает никотин. Курение табака или употребление никотинсодержащей продукции губительно воздействует на взрослого человека, но для ребенка оно ещё опаснее. Пассивное курение детей может стать причиной развития бронхита, пневмонии, появления кашля, свистящего дыхания, провоцировать приступы астмы и воспаление среднего уха. Дети, которые растут в семьях с одним или двумя курящими родителями, чаще болеют респираторными заболеваниями. Причём материнское курение считается более опасным, чем отцовское.

Наполните свою жизнь и жизнь детей полезными умениями, чтобы иметь здоровую и крепкую семью.